新试验表明限时饮食不能改善心血管代谢指标
新华社北京1月6日电 德国一项试验发现，在不减少热量摄入的情况下，限制进食时间段的“16+8”饮食方案并不能改善心血管代谢指标，这与以往的认知不同。相关论文发表在美国《科学-转化医学》杂志上。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
限时饮食近年来比较流行，比较常见的方案是“16+8”，即每天有16小时不吃东西，进食活动限制在8小时以内。此前有研究显示，限时饮食有助于控制体重和体脂、改善心血管代谢指标，还可能影响人体生物钟，但相关证据也存在一些模糊或矛盾的地方。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
德国人类营养研究所的科研人员对31名超重或肥胖女性进行随机交叉试验，让她们采用“16+8”饮食方案，每天摄取的总热量和营养结构保持不变。每天进食的时间段分为两种，一种是上午8点至下午4点之间的早间限时饮食，另一种是下午1点至晚上9点之间的晚间限时饮食。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
在为期两周的试验里，研究人员多次对受试者进行血液采样和口服葡萄糖糖耐量试验，监测胰岛素敏感性和心血管代谢指标。结果发现，她们的血糖、血脂、炎症和氧化应激指标等相比试验前都没有明显变化。研究者认为，此前研究中观察到的健康益处，可能是因为受试者无意中减少了热量摄入，而不是限时饮食本身的效果。
该研究还发现，限时饮食确实能影响生物钟，与采用早间限时饮食方案者相比，采用晚间限时饮食方案的受试者昼夜节律向后推了40分钟，入睡和醒来时间都更晚。
【责任编辑:谷玥】
阅读下一篇：
“新试验表明限时饮食不能改善心血管代谢指标” 的相关文章
12月18日，职场社交平台脉脉联合互联网保险优选平台蚂蚁保，共同发布了《2024职场人健康保障报告》。该报告深度调研了2009位职场人在家庭、健康和保障上的状态。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除调研数据显示，超过80%的职场人保持着每年体检的好习惯，收入越高体检频次也越高，为自己和家人购买的保险...
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 位于湖北武汉的“中国光谷”，作为以“光”命名的国家自主创新示范区，不断推动科技创新和产业创新深度融合。 激光雷达被誉为高端智能制造、精密测量等领域的“眼睛”，在工业、测绘等领域均有广泛运用。面对外部技术封锁，武汉煜炜光学科技有限公司经过长达六年的攻关，最终在...
数据来源 国务院新闻办公室官网图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 国家统计局发布的数据显示，2024年，我国全社会研究与试验发展（R&D）经费超过3.63万亿元，折射出我国科技投入在规模、结构与质量上的多维突破。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 投入规模与强度双升，在全球创新版图中...
江苏丰海新能源淡化海水发展有限公司海水淡化车间。 新华社记者 杨晨光摄图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 节水装备是节水产业的重要组成部分，也是保障国家水安全的重要支撑。工业和信息化部、水利部近日联合发布《节水装备高质量发展实施方案（2025—2030年）》（以下简称《实施方案》），提出到202...
美国在加勒比地区的行动令欧洲多国感到不安。23日，据消息人士透露，法国、荷兰和英国已限制与美国分享加勒比地区的相关情报。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 美在加勒比地区行动让欧洲多国不安图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 据了解，美国打击所谓“毒贩”，甚至威胁对委内瑞拉发动地面...
新华社武汉11月25日电（记者林红梅、叶昊鸣）在25日于湖北鄂州花湖国际机场举行的“动力锂电池运输安全防护技术与装备”航空运输应用示范启动会上，记者看到一块重达500公斤的动力锂电池被装载到顺丰货运航班上，这架货机从鄂州起飞后，将在2小时内抵达深圳，比传统陆运时效提升近80%。图片来源于网络，如...
